|
Qi gong
Qi gong kommer ursprungligen från Kina och är en del av den
kinesiska kulturen, det är också en av de fyra pelarna i
Traditionell Kinesisk Medicin, de andra är Akupunktur, Tuina
(kinesisk massage) och Örtmedicin.
Det finns idag över 2000 olika former av Qi gong, den jag har
lärt mig heter Chi Neng Qi gong och är skapad av dr Pang Ming
i Kina.
Chi Neng Qi gong
Patricia van Walsteijn, en av eleverna på dr Pang Ming´s
sjukhus beslöt sig för att ta med sig Qi gongen till Europa.
Hon grundade det första institutet i sitt hemland Holland
och kallade sin tolkning för Chi Neng Qi gong.
Därifrån har hon sedan spridit Qi gong till bl a Belgien,
Tyskland, Norge och Sverige.
Resan till Kina
Läran om Yin & Yang, de fem elementen och qi är som en
oändlig ström av visdom och ju mer man lär sig desto mer
vill man veta. Därför beslöt jag mig för att resa till Kina
för att komma närmare visdomen källa.
Resan gick till Wudang Shan, ett naturskönt område där
bergen var så höga att man knappt såg toppen och dalarna så
djupa att det inte gick att skönja botten. Smyckat med
tempel som byggdes för 600 år sedan, kilometervis med
slingrande trappor där taoistiska pilgrimer vandrat i
hundratals år för att nå visdom och läkning.
Daglig qigongträning, kinesisk vegetarisk kost och god sömn
fick kropp och själ att må fantastiskt bra. En känsla av
balans infann sig och efter ett tag dök det upp en del kloka
tankar utan ansträngning... |
|
Träna Qi gong
I Qi gong arbetar man med långsamma, harmoniska rörelser som
mjukar dina leder, stärker musklerna och gör din kropp
stark och flexibel, träningen lugnar dina känslor och
stillar ditt sinne.
Man bygger upp en inre styrka, skapar balans och en god
hälsa.Förutom att man blir starkare till kropp och själ
lär man sig att jobba med kroppen från insidan, att vårda
sina inre organ.
Det sker dels genom fysiska övningar som t ex en djupa
knäböjar där de inre organen masseras och dels genom att
fokusera och styra tanken till vad man gör. Att träna Qi
gong är inte bara gymnastik utan också en strävan efter att
skapa en koppling mellan kropp och tanke. Med redskap
som visualiseringar, affirmationer och en tydlig intention
stärker man livskraften och får ett friskare liv.
Historia
Redan under den tiden då större delen av Kinas
befolkning bodde utmed Gula flodens fuktiga klimat hade man
problem med onda leder och värkande kroppar. För att lindra
smärta och mjuka upp stela leder använde man sig av olika
rörelsemönster. Man upptäckte att förutom att kroppen mådde
bättre blev man också gladare och fick mer energi. Ur detta
växte Qi gong fram. Så följ
med på ett träningspass, upplev avspänningen och ditt inre
leende! |
|
